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Duatlón Cross Tres Cantos 2012

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Ya por fin me he terminado de mudarme a mi nuevo hogar pero de momento no he podido poner Internet por varios motivos, así que de momento veremos a ver si el parón del blog sigue por mucho tiempo, aunque intentaré actualizar algo más hasta que tenga internet. 

Fuimos de nuevo a hacer fotos al duatlón cross de Tres Cantos, carrera que siempre me ha gustado correr pero que por un motivo u otro nunca he podido. Así que de momento me quedo con hacerle fotos.
Hacía varias semanas que no tocaba la cámara y se nota que esto es cosa de práctica. 

No me quedé hasta el final porque hacía mucho frío y teníamos prisa por irnos, además que M aguantó lo que pudo y tampoco es plan de que se aburra mucho jeje

Recomiendo abrirlas para verlas en grande, que con este sistema que he "apañado" para poder subirlas hasta que pueda hacerlo en casa me salen muy pequeñajas.











































La primera victoria de mi vida

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Pues la verdad que no sé muy bien como contar esta carrera… ¿Qué voy a contar? Si aún no sé lo que ha pasado!!

El lugar era Valladolid. El fin de semana estaba siendo genial.

El viernes me confirmaron que la concejalía de turismo va a utilizar mis fotos de la Iglesia de San Juan para publicidad, folletos y demás historias, así que mis fotos van a ser “vistas” con mi nombre  :D Mi primera aparición pública en el mundo de las fotos.

El sábado aproveché para visitar a M en Valladolid. Es una ciudad que desde pequeño no había vuelto a visitar, salvo en alguna contada ocasión y que me ha sorprendido bastante al recorrerla con mi cámara… Pronto pondré alguna foto, cuando tenga tiempo que se me acumulan los proyectos. Por cierto, visitad “La Alboraya”. Ponen unos batidos y helados que se cae el hipo! Que tamaño por dios!!!! Me encantó la verdad… Me han cuidado bien por esas tierras. :D

Y el domingo… pues tocaba lo que tocaba. El DUATLÓN CROSS DE VALLADOLID.  4km de carrera por bosque, 12 km de bici de montaña y luego 2 corriendo. Una prueba RÁPIDA, de las de darlo todo en poco tiempo.

La experiencia me hace empezar las carreras súper tranquilo. Fui 2 horas antes, dejé la bici, di una vuelta un poco al circuito y ya vi que la carrera a pie era la típica por bosque y que la bici salvo un par de tramos, era rápida. Así que antes de la carrera estuve saludando a viejos amigos y cuidando de que M no se aburriera mucho viéndome.  Si te van a ver hay que cuidarlos bien para que vuelvan otro día :D

Es un duatlón que cumplía el décimo aniversario. Y es de tipo promoción, corren muchos niños antes que mola un montón verles ya competir con sus monos pequeños. :D Y luego a las 12 ya salimos los grandes. Aunque sea de promoción lo típico, hay gente de clubes, mucha bici de montaña buena y se ve mucho tío fino fino… así que me digo… Santa, esta no es tu tipo de prueba,la bici de montaña no es lo tuyo, así que sal a disfrutar y a dar caña corriendo que es lo quieres mejorar este  año

En línea de salida me coloco en primera fila (no sé si seríamos unos 100 o 150 o así, no lo sé hasta que no vea la clasificación). Me siento ambicioso con tratar de salir en el grupo de los corredores y con esa idea salgo. En cuanto dan la salida salgo como un obús (y nunca mejor dicho, veo en el reloj un valor de 2 cuarenta y algo el mil y me quedo flipando, pero vamos, que era el sprint sin más para salir bien colocado). Me pongo el primero (y pienso yo, bueno, ahora es cuando me pasarán todos por los lados). Pero yo sigo con mi ritmo, corriendo el primer kilómetro en 3:20 cuando me da por mirar detrás y veo que voy el primero escapado!!! Venga yaaaaaa!!! Joder, hasta me asusté al no ver nadie detrás cerca, pensaba que me había equivocado de camino!!. Unos 100m logré sacar en el primer kilómetro. Cómo tenía la bici que abre la carrera delante me centré en ella y en el pulso. A partir de ese momento todas las recomendaciones del entrenador pasaron a mejor vida. Al verme primero.. eso dio un vuelco y se convirtió en un entreno a muerte. Traté de no pasar de las 180 pulsaciones, pero me vi BIEN (si se puede llamar bien) a competir a un ritmo que jamás había hecho antes (yo rara vez paso de 175 en competición) ¿motivación extra? Seguro. :D

Me centro en seguir la bici y en tratar de que por detrás no me cojan, voy viendo que me van recortando pero esa ventaja la sigo manteniendo y realmente la sensación de pulso es que aunque ya fuese MUY fuerte si me cazase alguno aún tenía un puntito más para seguirle. Al final eso no pasa y me planto en la transición aún el primero (FLIPA!) con unos 7-8 segundos de ventaja. Lo suficiente para poder hacerla con más calma y salir aún el primero de la transición. Esa primera carrera me sale a un flipante 3:37 el kilómetro. Que para ser yo, en bosque, con tierra, zonas de subida y demás, es un tiempazo!!!

En bici al verme primero seguí apretando sin bajar las pulsaciones… a MUERTE! Por detrás me seguía un tío que me comentaron que era muy bueno en bici de montaña. Así que yo sabía que me cogería. En uno de los giros me confundo de camino, pierdo 10 segundos y me adelanta. Me cuesta recuperarme del error, pero logro cazarle y me pongo delante parar tirar de él. Eran 3 vueltas, la idea era darlo todo en las 2 primeras para asegurarme el 2º puesto, relajar la 3ª y darlo todo a pie. En la 2ª vuelta ya veo que vamos completamente solos, así que toca pelearme con él. Me pareció un poco perro el no dar ni un sólo relevo en bici cuando a ambos nos interesaba. Y mira que a veces reducía el ritmo para ver si me pasaba, pero nada. El ritmo realmente era infernal (yo aún estaba flipando de la caña que nos estábamos metiendo y cómo doblábamos a la gente como locos). Se ve que los entrenos con Ceci me van haciendo perder el miedo a la bici grande. Una de las veces que noto que mi pulso está más suave (qué podía “respirar”) veo que estoy en 172!!! Madredelamorbendito. ¿Desde cuando yo aguanto ese ritmo? Cómo iría antes cuando no podía respirar (la media me salió 176 y la máxima 180, vaya calentón!!). Al final cuando queda 1 kilómetro me ataca y aunque intento seguirle… mis piernas no pueden con ese ritmo e intento seguir con el mío para no reventar antes de llegar a boxes.  Se me va un poco pero me saca unos 10 segundos al llegar al box. La media en bici fue de 28.1 km/h!!!! Con la de montaña… Una locura.

En el box se me engancha una de las plantillas, así que pierdo un poco de tiempo, la quito y decido correr sin una de las plantillas. El objetivo es cazarle y a por eso vamos. Quería ganar esta carrera!!!

Al principio veo que me saca unos 100-200m, me va a costar pillarle. Le veo corriendo suelto y yo voy a un ritmo MUY alto, sintiéndome muy pesado y viendo que se me escapaba la oportunidad de vencer. En una de las rectas las ganas de parar para tomar aire son enormes, pero decido empezar a pensar en otras cosas, en otras personas que me están animado allí y es cuando trato de ir un poco más rápido, intento alargar zancada para correr más rápido aún sin saber de dónde saco las fuerzas.

Me voy acercando, paso a paso muy lentamente pero también se va acabando la distancia y con ello mis fuerzas. Me da la impresión de que no le voy a pillar pero me voy repitiendo en la mente que los últimos 500m (que son en subida) voy a ir a muerte, sprint hasta reventar. Y así lo hago, en cuanto faltan esos 500m cambio el ritmo (que baje dios y me diga de dónde saqué ese cambio, durante un momento por debajo de 3 el mil)  para ver como le iba cazando..  paso a paso… viendo como él no dejaba de mirar hacía detrás… Me iba motivando… si mira atrás es que no puede…. vamos… aprieta!! vamos!!!… 300m…..más cerca 200m…. no voy a llegar… vamos!! …. En ese momento justo le veo que con la cabeza empieza a decir No, no… Y ahí es cuando aprieto a muerte ya con todo lo que me queda, con el helado que me tomé por la noche…, (183 de pulso, a 5 latidos de mi límite, JAMÁS he visto ese pulso en un pulsómetro), le paso y veo que no me sigue…. 100m….

SÍIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII !!!! Miro atrás y no puede… voy a ganar!!!! madre mía!!! Cruzo la meta por primera vez en mi vida en primera posición absoluto!!  Es cruzar y tirarme al suelo… NECESITO RESPIRAR!!! Me entrevista el speaker y un reportero de un medio local (Qué serio tú!!). Una gozada… un sonrisa de oreja a oreja… Un sueño cumplido.  Cruzar una meta en primer lugar y alzar los brazos. Una carrera casi perfecta, con una sensación de por fin haberlo dado todo, viendo como poco a poco mejoro corriendo y aunque en bici no pensaba que iría tan bien, al final resultó que sí. Es un sueño de verdad.

¿Sabes? una vez, gané una carrera…

Todo TODO es posible. Días tontos los tiene todo el mundo.

Dzięki

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Primer cross del año

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Bueno, pues por fin me he quitado un poco la espinita de no competir.
Hice el primer cross en muchísimo tiempo, igual hacía un par de años que no corría un cross, no me acordaba yo lo que es correr por caminos blandos, curvas, tierra, cuestas...
La verdad que me lo pasé muy bien, me sentí fuerte y cómodo en el ritmo que me puse.
Me salté un poco la teoría, la media de pulso al final fue 175 pulsaciones, bastante regular durante toda la carrera. Puesto 41 de unos 500 tios, el 12 de mi categoría (ostras tú como corren los veteranos). 41:14 para 10.500 metros, aproximados, que no se yo. La salida la hice muy rápida para colocarme bien y no tener luego problemas con tanta gente, luego ya cogí mi pulso a 175 y ale, a tirar kilómetros. El 10km lo pasé en 38:40, pero fíate tú. El que ganó hizo 35 minutos cuando en el 10.000 anda en 30-31 minutos, así que sólo me sacó 6 minutos. No está mal teniendo en cuenta que este no es mi deporte, yo soy bueno en la unión de los 3, no en uno sólo. Pero este año queremos correr en 36 el 10.000, así que cualquier prueba o competición me viene bien.

La verdad que tal vez yendo a este ritmo en una carrera llana y por asfalto, creo que podría estar en 37 minutos en el 10.000 o quizá menos, no lo se, yo no soy bueno para sacar conclusiones, o para pasar de tiempos de cross a carretera. En teoría en un cross vas más despacio, pero ya veremos cuando la temporada de verdad llegue.
La experiencia me ha servido para quemar adrenalina, tener un pequeño dolor de piernas hoy (y más tras los 3100m de piscina de esta mañana)e i acostumbrando a las piernas, porque el sábado hice 3:15 de bici, ahora ya en nada empezarán los duatlones. Creo que haré algún cross más esta pretemporada. Me lo he pasado bien.
Foticos, en la salida ahí el de la gorra azul, en los primeros puestos para colocarme bien.

Al final me sobró ropa y eso que no iba tan abrigado, para la próxima tengo que ir un poco más fresco.

Y ya, se acabó...

Tal vez pronto tengamos novedades sobre mi vida...