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Entrenando en Otoño

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Bueno, de momento ya van casi 4 semanas en que voy cumpliendo los entrenos, y la cosa va aguantando.
Es verdad que para correr, hago 2 días elíptica y sólo uno carrera a pie en la calle, pero de momento, aunque a veces la sensación sea “rara”, no duele. Lo que me apetece es aprovechar y disfrutar, al menos en bici que es dónde no tengo ningún problema. Veremos si este año sí compito, ojalá!

Así que vamos a seguir de momento disfrutando el momento, además, ya tengo amiga nueva en casa, la nueva bici de montaña:

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Que me está permitiendo volver a disfrutar de los caminos y el polvo. Se nota la diferencia, mucha más seguridad para bajar caminos llenos de baches y saltos. Qué gozada! Qué ganas tenía ya de tener un trasto de estos. Además, a veces en la casa de campo te encuentras con animales que hacen que creas que estás a cientos de kilómetros:
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Por cierto, si alguien busca piso, yo busco compañero, que mi señor compañero se pira a Australia!!! Asi que de momento me quedo solito.

Hoy además me he dado un paseo por la casa de campo, para disfrutar un poco del otoño.
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Engrasando los motores

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Ahora estamos en pretemporada y lo que toca es disfrutar, coger mucha motivación y a veces renovar aquellas cosas que hacen falta. Tras ver el espectáculo del Ironman de Hawaii en casa con algunos amigos empezamos a pensar qué tipo de locuras me apetecen hacer este año.

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Hilario animando a su amor Macca

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(¿recorreremos esas calles con los nombres en tiza alguna vez?)

Y como siempre a estar alturas tengo la motivación a tope. He ido viendo videos del Ironman de Roth, ya he visto que la carrera a pie es dura porque hay tramos en que vas sólo (en Frankfurt casi todo el rato hay público alrededor). Así que este año hay que meter mucho entreno en solitario fuerte para ir cogiendo esa fuerza en el coco.

Mi intención es mejorar lo que pueda en la carrera a pie esta pretemporada y siguiendo las tradiciones, empezó la temporada en Salamanca. Ya se ha convertido en tradición y mientras dure, ojalá siga siendo así. Jornadas deportivo-gastronómicas, con visitas al Segundo, a Paris, Mandala y a la noche salmantina.

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El motivo es la carrera popular Cise, 7km de carrera popular por el centro de Salamanca. Una gozada de carrera, gratis, con camiseta al final y un recorrido para ir fijándose. Además conseguí ir a 3:50, un ritmo que jamás he alcanzado a estas altura de temporada y sobre todo, controlándome el pulso para no pasarme, así que salí muy motivado de esta primera carrera.

Y este fin de semana fui el bautizo del Trialcorcón, mi nuevo club del que pronto ya hablaré más en cuanto tenga lista la web. Os dejo un adelanto….

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Nos fuimos a una carrera diferente, un Duatlón Cross Nocturno en Burguillos de Toledo (5km carrera, 15km bici de montaña – 3 km carrera). Nos hizo gracia lo de que fuese nocturno, para soltar adrenalina. La verdad que es una prueba diferente, muy barata (10€) en la que incluyen camiseta, cena, bebida y la posibilidad de quedarse a dormir. Se agradece que aún haya organizadores que tratar de ofrecer lo mejor a ese precio, aunque siempre luego haya cosas que mejorar, como tramos MUY a oscuras dónde entrabas como un suicida. A mi desde luego me encantó, también porque no me caí… que si no igual tanta gracia no me habia hecho.

Mi resultado no es malo teniendo en cuenta el tute que me metí  entrenando por la mañana en la Sierra, quedé el 21. Corriendo noté que me falta mucho trabajo aún por delante, aguanté los primeros kilómetros a 3:32, pero luego ya tuve que bajar el ritmo, me parece que salí muy rápido. En bici me defendí como pude sabiendo que en bici de montaña no soy muy técnico y me asusto con facilidad. Además en las últimas vueltas empecé a tener problemas de gemelos y se me subió varias veces. Y en la última carrera a pie nada más salir el gemelo lo tenía como una piedra, así que tuve que parar a estirarlo. Una vez ya se me paso un poco pude apretar corriendo al final a 3:50.

Lo mejor es el primer PODIO para el TRIALCORCÓN. 2º POR EQUIPOS! La verdad que tenemos un equipazo MUY serio. Además Mateos quedó 2º Veterano. Aquí los 9 valientes que fuimos! Y enhorabuena a las animadoras también!!! Qué bien nos animan!

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Por la mañana es que me fui a subir Peñalara (el pico más alto de Madrid o Segovia o ambas, no me queda claro) y Los Claveles (una subida con un poco más de emoción, ya que hay que ir saltando rocas con más cuidado para llegar arriba). Por fin me estoy atreviendo a irme a subir montañas yo sólo, ahora que tengo el GPS. Me encanta!!!!

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La bola del mundo y las pistas de ski al fondo.

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En la cima de Peñalara a 2432m

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Los Claveles, con un tío arriba subido. Vamos para allá!!

IMG_0355  De camino a los Claveles, Rocas!!!!

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En la cima de Los Claveles.

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Vista desde los Claveles.

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Allí al fondo se ve Segovia.

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Así que el sábado me metí una rutita de 2:15 por la montaña, por la noche un duatlón y el Domingo por la mañana entreno de 3 horas de bici de montaña con dos cracks(aparte de mi entrenador que es otro animal): Ana Burgos y José Almagro. Se juntó una grupeta al final de unas 15 personas que asustaba al vernos bajar. Una salida brutal con rutas técnicas, saltos, subidas, caídas (vaya piña me pegué yo). Una pasada, eso sí, sufrí lo que no está escrito. Tendré que intentar mejorar mi técnica con la bici grande para ver si no me van dejando atrás en las bajadas que asustan nada más verlas aunque vayas andando.

Además al fin tengo en casa lo que andaba tramando hace tiempo. Una bici de corta distancia. En las carreas de triatlón cortas en que se permite ir en pelotón está prohibido usar el manillar de contrarreloj y estaba aburrido de ir cambiando el manillar según la carrera. Así que me he agenciado de esta belleza para los triatlones cortos y los duatlones. 

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Triatleta de Nuevo

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Pues básicamente la rodilla aguantó y me he vuelto a sentir triatleta. Y sigo pensando que el triatlón de Fuenteálamo es un ejemplo que las carreras ojalá siguieran. Por unos 20 o 25 euros te dan 2 noches de alojamiento, desayuno, comida y cena del día de la carrera, avituallamientos, al llegar a meta un festín, 1 camiseta de manga corta y una de manga larga, una fiesta por la noche con disfraces y música en la calle… Simplemente genial, cómo dicen ellos, es una carrera echa para los triatletas.

La verdad que al cruzar la meta acabé contento, con la sensación del trabajo bien hecho, sabiendo que esta temporada está siendo atípica, que llevo entrenando 3 meses… y la verdad que me sentí cómodo de nuevo en un triatlón. La clasificación final no tengo ni idea, ya que he visto 3 listas distintas, y en una acabé el 48º, en otra el 50º y en otra el 68º… así que ni idea (sobre unos 500 participantes). En cuanto vea la lista buena confirmaré el asunto.

Fuenteálamo es una carrera dónde todos salimos juntos, elites, pro y grupos de edad… Y en esta carrera, hacer un top 100… ya es un muy buen resultado, así que yo acabe MUY contento. 4º clasificado de mi club…

Resumimos.

El viernes ya de por sí llegamos tarde al pabellón a dormir (1:30am… con la luz del pabellón apagada). Tuvo su encanto buscar la colchoneta que nos habían guardado a oscuras y luego buscar el pijama en la mochila). La verdad que viajar 3 en el coche hace que los viajes se hagan muchísimo más cortos, además, vaya 3 nos juntamos (Hilario, Ricardo y un servidor… uffff)

El sábado cumplí lo que tenía establecido. Por la mañanita 1 horita de rodaje suave, nadé un poquito en la piscina, hice unas compritas que siempre animan mucho la moral que falta me hacía… Neopreno NUEVO!

Y en vez de bajar en bus, bajamos en bici con Dani hasta la salida de Mazarrón… así que otros 40 minutitos de bici antes de la salida para estar calentito. La subidita al puerto por esta parte… es más corta.. pero con la grupeta que bajamos la verdad que el ritmito fue “alegre”.

Y con la tontería así me planté en la línea de salida, MUY tranquilo y despreocupado. La verdad que nunca había estado en la salida tan tranquilo. Pensando, tranquilo… sin prisa la verdad.

Natación: pues la natación más limpia de mi vida. Ni un solo golpe, sólo en la boya al girar me dieron un par de empujoncitos. El resto a mi ritmo, por el lateral nadando y pensando en cada brazada la técnica correcta. Creo que había más metros de los 750, ya que al salir vi en reloj 13 minutos y me asusté, pero viendo que los primeros no bajaron de 10 minutos… indica que había metritos de más.

Bicicleta: otra vez de nuevo cagada en la transición, al montar en la bici se sale la correa de la zapatilla de la hebilla… así que ahí dando pedales para volver a meterla y que me deje atarme la zapatilla. Salí junto a un grupo y ya de primeras lo perdí… Vaya 2 transiciones que llevo en estas 2 carreras que llevo este año. Mi bici fue una “contrarreloj” salvo un par de veces que me dieron un relevo. Salí a mi ritmo, marcando el pulso y con la idea clara… el que pueda que me siga. Adelante muchos grupos y sólo me adelantó 1 tío en toda la bici (cuyo ritmo me negué a seguir, que animal!).

A punto de coronar el puerto cayó el diluvio… así que antes de coronar la carrera se convirtió en supervivencia. No sé veía nada, la gente que caía y hubo que bajar con cuidado, y es una bajada peligrosa. La lluvia nos acompañó los últimos 15 km y en las rotondas tuve un par de amagos de caída, pero se ve que no era mi día de caerme. Había una que era directamente una balsa de agua. La llegada a boxes parecía el de una carrera de ciclocross, llenos de barro, yo me quité las gafas porque ya no se veía nada por ellas y las piernas estaban negras de barro… Que pena la lluvia… toda la bajada y las rectas hasta Fuenteálamo es una zona de ir acoplado y ya ahí costó más pillar a los grupos que llevaba delante. El final sí lo hice con otros 2, pero a relevos no conseguimos pillar al grupo de delante… así que llegamos a boxes como a 15-20 segundos de un grupo grande.

Carrera: la carrera fue sencilla, este año la 2ª transición parece que ha mejorado y salgo fresco de piernas, a pesar del calentón que me di en bici. Salgo rápido y empiezo a alcanzar a la gente del grupito que tenía delante. El ritmo al final me sale que corrí a 3:35 el kilómetro. Para ser un recorrido con cuestas… me sorprende mucho. Es como si con la lesión se hayan asimilado entrenos de años pasados, porque ahora sin más con el entreno que llevo me sorprende poder correr tan rápido. Si apenas hemos hecho series!!

La entrada en meta, tras un sprint brutal de 200m para ganar 2 posiciones es especial. Hace meses no pensaba en poder volver a estar ahí, y ahora de pronto, tras los entrenos que llevo y con la lluvia que hizo que la bajada la hiciésemos mucho más lenta, resulta que he mejorado mis tiempos del año pasado en la bici y corriendo. La verdad que acabé muy contento, me hace falta empezar a recuperar la motivación y esperemos que con esto los ánimos para el Ironman empiecen a crecer.

El resto como siempre, Fuénteálamo es la mejor carrera de España, hecha para el triatleta. Al llegar a meta, otra camiseta de manga larga para no coger frío, comida para aburrir (frutos secos, fruta, palomitas, agua, coca cola….), masaje… y un buen ambiente como siempre genial. Por la noche entrega de premios con fiesta de disfraces hasta que el cuerpo aguante… este año reconozco que me retiré pronto a la cama…

Como esta vez no tengo aún fotos del Triatlón, os pongo alguna de las fotos que hemos ido tomando en el curso de fotografía deportiva que estamos haciendo, la verdad que he aprendido un montón con Jonathan.

Unos retratitos, jugando tratando de simular la “Noche Americana” (Que parezca de noche a las 17 de la tarde)

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Alguno de los “bikers” que nos ayudaron a hacer el reportaje.

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Barriditos a 1/30… ufff…

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Efecto Zooming (complicado sin un buen trípode)

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Y ya unos buenos saltitos (esta gente está loca..)

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Metidito debajo del salto…. ¿Miedo?

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Y mi favorita:

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