Campeonato de Europa de Triatlón: 12º

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Hace ya mucho tiempo que veo como ha cambiado mi vida, no sé si para mejor o para peor… pero la verdad que a veces un pequeño detalle lo cambia todo.

En aquellas épocas en que yo adoraba el baloncesto, en aquellos veranos que me iba al campus del Real Madrid o al del Juventud de Badalona allá en la lejana Figueres… Cuando jugué un campeonato autonómico y fui seleccionado por la selección de Burgos… O cuando jugaba ya en Madrid en 1ª Nacional y en Sub21, en el Olímpico 64… nunca pasó por mi cabeza haber estado en un Campeonato de Europa.Sub21MascL2

Y como cambian las cosas. Un día de ski, que podría no haber ido, una rotura de ligamento y de menisco hizo que tuviera que dejar ese deporte de saltos, giros y triples que me “ató” durante tantos años. 9 meses de rehabilitación, gimnasio, natación y bici.. y acabé aquí. ¿Cómo? Pues no lo sé, un amigo mío, Carlillos hacía triatlón de vez en cuando con piragua en vez de nadar. Y la bici y correr eran siempre grandes pasiones mías. Lo uní a nadar, que me venía bien por mi espalda… y aterricé aquí. Me dediqué en un gimnasio un año a prepararme para este mundillo y así empezó todo.

Ahora compito en Campeonatos de España (con mayor o menor fortuna), he hecho un podio en un clasificatorio para el Cto. de España de triatlón y he competido en un Campeonato de Europa. Si algo me ha enseñado esta vida es a disfrutar el momento, pero también sé que por como soy, tal vez demasiado exigente, siempre que acabo una carrera creo que podría haber dado más, aunque en esta carrera la verdad que casi digamos que fue perfecta.

Llegamos a Holten el día antes, tras una peregrinación desde Madrid de más de 10 horas desde que salí de casa en Madrid hasta que llegué al pueblo en cuestión. Viajé con otro triatleta en el avión y su bici decidió quedarse en Madrid… La verdad que en esta ocasión tuve suerte. Porque a mucha gente en el vuelo le pasaron cosas, un sillín partido, un radio roto, un par de bicis no llegaron, cosas de los aviones.

Pablo me recogió en Eindhoven en Coche y me llevó hasta el pueblecillo.

Nos recibe un buen chaparrón… que no paró durante una hora, tiempo que aproveché para meterme debajo de un taller bajo la lluvia y ponerme a montar la bici que aún estaba en la maleta cual Lego cualquiera.

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Vimos un poco del desfile de países, y disfrutamos de una maravillosa cena gratuita. Un buffet libre con pasta, arroz, ensaladas y postres varios. La verdad que todo muy rico. Mereció la pena quedarse allí a cenar, un 10 para la organización de este triatlón. Un pueblo volcado con la carrera.

El día de la carrera me levanté pronto para revisar todo ya que el día anterior no estaba seguro si había dejado todo correcto. Apretar bien acoples, sillín, ruedas, frenos, etc.

De nuevo de vuelta a Holten, ya que dormimos en un pueblo cercano en casa de los padres de una amiga del Erasmus. También se vino mi tía a verme, en esta serie de locuras en que se convirtió el viaje, tuve más “afición” en Holanda que en Madrid … La carrera tenía 2 boxes, uno en el pueblo para la carrera y otro al lado del lago, a unos 5km del pueblo.

En los momentos previos a entrar a boxes no había más que cabras…Diego.Holten2009.Reflex 077 De esas también, pero de las de carbono también había unas cuantas… incluso había una P4 de Cervelo, que yo creía que aún no se vendía. Vale la friolera de 4800 dólares el cuadro. Pero allí había un chaval de mi edad con ella. También veo que mi “afición” me ha hecho una pancarta!!! jjajajajaja!!! que grande tú! que tengo una pancarta!!!

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Allá vamos… un campeonato de Europa!

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Una vez ya en el pontón nos dicen que cubre poquito, así que la salida será desde abajo… pero me hace gracia que nos manden sentarnos a todo primero un rato en el borde.

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Una vez ya todos abajo…

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Empieza lo divertido.

Diego.Holten2009.Reflex 047 La natación era a 2 vueltas de 750 metros, cojo rápido un ritmo cómodo pero exigente, esta vez no hay ataque de pánico ni golpes, todo perfecto. Al salir de la primera vuelta veo que llevo 11:30, primera vuelta en muy buen tiempo.

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La segunda vuelta es un poco más difícil, voy en un grupo y hay algún golpe más, algún trago de agua me toca y pierdo un pelín más de tiempo. Al salir del agua veo que la segunda vuelta ha sido en 11:45 o algo así, así que más o menos he mantenido el ritmo.

La salida del agua la hago rápida, ya que al final doy un cambio de ritmo para poder llegar a la transición en primer lugar de ese grupo y no tener problemas. Justo al salir y empezar a correr se me caen las gafas.. así que… pasito para atrás y a recogerlas. Al menos las recogí rápido y sólo me pasó un holandés. La natación la hago en 23:21, el tiempo 15º

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Salgo rápido en bici, hoy no hay problemas con las calas ya que las zapatillas las dejé ya en la bici con gomas.

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Intento salir rápido pero me noto las piernas muy pesadas. Probablemente no he recuperado completamente el esfuerzo en bici del medio ironman de la semana pasada, según mi entrenador, ya que durante la semana me notaba las piernas pesadas, aunque creía que con el masaje y reposo se pasaría. Así que en bici intento darlo todo, pero aún así los ingleses y holandeses me pasan como aviones y yo que veo que no ando cómo podría. Me falta un puntito… La bici no es nada típica para ser Holanda. Es una bici dura, con toboganes, repechos del 10%, curvas peligrosas en bajada, la verdad que era un circuito que si hubiera estado un poco más fino hubiera sido perfecto para mí. Con haber hecho dos minutos menos en bici ya hubiese quedado entre los 8 primeros. Pero bueno, traté de no descentrarme, aunque en la bici algo empezó a sonar raro, pero me olvidé y apreté lo que pude. Por fin en el km 30 de la bici ya empiezo a adelantar a los que me adelantaron antes, ya me empiezo a notar un poco mejor, pero ya era un poco tarde. Al final sólo consigo hacer 1:06, a unos casi 36km/h de media, pero 3 o 4 minutos del top 5…

Me intento mentalizar, que por muy rápido que vayan ahora toca correr. Y la carrera la voy a hacer casi a tope.

Así que es lo que hago. Salgo a correr con el pulsómetro clavado en 170 pulsaciones, ahora mismo no sé dónde tengo el límite pero parece que ese pulso es exigente, así que lo clavo ahí y empiezo a correr a ese ritmo sin bajar ni subir de pulso. Tal vez podría haber intentado ir un poco más rápido, pero no sabía si lo aguantaría y este ritmo ya me llevaba bastante forzadito.

Empiezo a pasar gente, y más gente. La verdad que me sentí muy cómodo y muy suelto corriendo en cada una de las 4 vueltas. Sólo me dobló Dani, campeón de nuestro grupo pero que es un élite como la copa de un pino (acabó en 1:57… corriendo el 10.000 en 33, mucha tela, que Dani ya compite en copas del mundo)

En la última vuelta pego un pequeño cambio porque ya sólo quedan 2.5 km e intento darlo todo. Al final hago el 10.000 en 37:08, un muy buen tiempo la verdad.

IMG_0134 IMG_0135 IMG_0139 Diego.Holten2009.Reflex 079

 

Entrando a meta ya!

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Y al final puesto 12º de mi grupo de edad, 2:08:46. Exhausto pero muy feliz :D Ya puedo decir que he estado en un Campeonato de Europa de Triatlón y no lo he hecho tan mal.

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Mi pancarta:

Diego.Holten2009.Reflex 088Después nos fuimos a Amsterdam. Pero eso lo dejo para otra entrada, que esta ya es muy larga.

Road to Holten

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Aquí ando viendo amanecer… hoy madrugué y me levanté a las 5:30, que para mí es madrugar y bastante. Me quiero preparar todo, ver que no me olvido nada y salir pronto hacia Barajas, que la maleta pesa lo suyo.IMG_0122 A las 7 comienza mi excursión con la maleta de la biciIMG_0125Ahí metida va la niña, esperemos que llegue en buen estado.

Campeonato de Europa de Triatlón, Holten (Holanda), allá vamos!

Ni intención, ni objetivos… sólo quiero pasarlo bien y aprovechar estas minivacaciones.

No sé si aquí, http://www.ectriathlon2009.eu/ se podrá seguir algo online o no. O ver la clasificación al acabar… ya me diréis.

Y después visitaremos… Amsterdam

http://cityguidesblog.com/files/amsterdam.jpg

A ver si traigo alguna foto bonita :D

Tal vez pronto allá alguna novedad importante sobre mi futuro… en cuanto me lo confirmen…

Crónica de una “pájara” anunciada

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Dos días después del Medio Ironman de Buelna me empiezo a conocer porque sabía lo que iba a pasar, era muy evidente y pasó lo que tenía que pasar.

Sin comentar las sensaciones ni lo ocurrido, hice el mismo tiempo que el año pasado: 4:46 (este año creo que unos segundos más) y eso que este año creo que había más nivel, aunque no fue Pontano (acaba de ganar un Ironman en EEUU) pero es que entre los 10 primeros vaya telita había (Piopo, Velazquez, Felix, Aja, Calahorra…) y un largo etcétera, que yo aún no conozco a todos, que ando empezando en este mundo de larga. Este año acabé en el puesto 26 de chicos (el año pasado en el 20). Así que a priori he mantenido el nivel del año pasado.

Pero no es así. Mis sensaciones fueron pésimas, es lo que tiene preparar durante el año la corta distancia, y meterse en estos jaleos).

Llegué el viernes a Colindres, y allí estuve limpiando, ajustando y preparando la BMC para el día “D”.

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Para empezar, mal empezábamos, la rueda de palos trasera estaba descentrada, así que al final le cogí a mi tío sólo la de palos delantera…

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Dejo la bici en Comillas (que es dónde se nada) y me voy a Corrales (que es dónde se corre al final), para dejar el coche allí y las zapatillas de correr. Nos toca coger el 2º autobús de vuelta hacia Comillas, pero este sale muy tarde y llegamos a Comillas a las 14… (la salida era a las 14:30).

Así que corre al baño, corre a coger agua, busca una bomba para hinchar bien las ruedas (que las dejamos deshinchadas y tapadas con una manta para que el sol no las “estallase”) y ponte el neopreno… (como era de esperar no me puse vaselina en el cuello….) y zas… al poner el neopreno se compe la correa del reloj… PERFECTO! Voy a correr sin reloj, sin pulso y sin cuentakilómetros… Ahora a controlarse por sensaciones!

Corre a boxes (que estaban a tomar por saco) a dejar el reloj y vuelve corriendo a calentar al mar… Agua FRÍA, como mandan los cánones cántabros (para qué coño van a medir la temperatura si el neopreno se usa siempre)

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NATACIÓN 1900M

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Salgo bien, en los primeros 100 metros diría que voy entre los 15 primeros, por un lateral, sin agobiarme mucho y a un ritmo cómodo.. cuando de pronto la misma sensación que tuve en Fuenteálamo, pero esta vez no iba rodeado de gente ni recibiendo golpes, iba cómodo… pero la sensación volvió…

Sensación de pánico… un QUÉ HAGO AQUÍ, no voy llegar, me quiero ir… apenas podía respirar… así que me tocó hacer 1 minuto a braza, respirando hondo hasta que se me pasó… (este es el primer año que me pasa, jamás me había pasado antes, que será??)

A partir de ese momento empiezo a nadar cómodo, sin forzar, cuando al empezar la 2ª vuelta del agua empiezo a notar que el neopreno me roza el cuello. Y yo, claro… al ponerlo a toda velocidad no me lo he puesto bien, ni me he dado vaselina ni nada… me molesta toda la 2ª vuelta, incluso me entra agua en las gafas… así que llevo al final de la natación con el cuello dolorido y con las gafas en plan pecera…

Ahí mi mente ya empezaba a estar en modo negativo.

Tiempo natación: 30:33… podría haber ido mucho más rápido pero bueno. Sólo salgo 3 minutos más tarde que el primero.

En esa foto a la izquierda en la primera vuelta tratando de moverme el neopreno hacia abajo para que me dejase de rozar...

Para evitar esto (no lo logré evitar)

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T1

La transición por la playa es larga (igual fácil 200 o 300 metros se corren) y luego se suben unas escaleras para entrar al paseo marítimo y coger la bici. En la transición adelanto mucha gente (este año he mejorado la transición, salgo rápido del agua y me pongo a correr con facilidad). Al llegar a boxes me tiro al suelo, calcetinas, zapatillas, casco, gafas y ale, a coger la bici…

BICI 90 KM

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En cuanto paso la línea de boxes y me monto encima tardo como 30 segundos en conseguir que la zapatilla enganche con la cala… una y otra vez y nada… mi mente seguía en modo NEGATIVO.

Cuando consigo encajar la zapatilla parece que por fin mi mente “despierta”. Se comienza subiendo, al principio me pasa alguien con una P2, pero en cuanto acabo el primer alto ya cojo mi ritmillo y le devuelvo la pasada y comienzo a pasar gente. Me encuentro perdido, sin saber qué km es, cuanto queda… así que decido ir a sensaciones. Comienzo a alcanzar a Fer, compañero de equipo, y me pongo a unos 20-30 metros de él y seguirle. Sé que está preparando larga y sé que es un animal en bici, así que decido seguir su ritmo. Durante ese rato me pasa muy poca gente en la bici, algunos de los que compiten por relevos (Negrete, que debe ser de cerca de Colindres me pasa, le sigo durante unos km pero veo que ese ritmo me sacaría de vueltas, así que sigo al mío). Da gusto ver pasar a los primeros, parece que la postura en la bici la tienen en un molde. La mía es un poco menos “agresiva”. En la bajada de uno de los puertos hago un recto… en una curva que ponía coches a 60… te digo yo que si un coche va a 60 ahí se estrella fijo, mira que me conocía la bajada del año pasado pero pensaba que esa curva era más abierta, por suerte no venía ningún coche de frente, pq me metí hasta el arcén del otro carril.

Todo en la bici transcurre más o menos bien, me siento bien hasta el kilómetro 70 (por primera vez veo un cartel con los km que quedan). Pensaba que quedaba menos, así que en ese momento decido regular un poco, dejo que Fer se vaya un poco, y me pasa alguien por detrás, pero no se me va mucho al final. Sigo comiendo y bebiendo regularmente para evitar la pájara… que sería imposible al final…

Tiempo en la bici, creo que 2:38:00 más o menos, a una media de 34 km/h. (a 17 minutos del mejor tiempo en bici) bici para disfrutar, Cantabria… esa comunidad que me encanta…. verde y grandes paisajes. Lo mejor de este tri junto con el trato con que nos dan.

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(en estas fotos la postura no cuenta pq estábamos subiendo un puerto (o repechuco de 3 o 4 km) y yo que soy un burro lo subo acoplado)

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Rápida, bien. Te cogen la bici, así que corro hasta mi caja a coger la gorra, las zapatillas y un gel (ese gel me dio media vida, para otra vez hay que coger más geles de esos en la media maratón)

MEDIA MARATÓN

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El kit de la cuestión, estaba claro lo que iba a pasar. PÁJARON!

Empiezo a correr y el primer km lo paso bien, tengo que parar a mear, pero vuelvo y sigo a buen ritmo. Cojo agua en cada avituallamiento y me llevo la botella porque el sol es importante y hasta el siguiente (2.5 km entre cada uno) hace mucho calor. En la carrera bebí y bebí agua, como nunca en mi vida. Pero en el km 5 ya tengo que hacer 10 segundos andando… las piernas empiezan a no ir. Arranco poco a poco, y en el siguiente avituallamiento (a 4 km de Corrales) me tomo el gel… no espero gran cosa tal y como estoy… pero digo, será mejor que nada. Hasta llegar a Corrales tengo que parar otro par de veces (paradas cortas, de unos 10 segundos, en los que trato de andar rápido, no pararme) y arrancar de nuevo a trotar. Aprovecho a beber agua andando que entra mejor. Hasta aquí ya me habían pasado unos 5 o 6 triatletas… así que ahí ya dejé de pensar en puestos y me dediqué a buscar la fuerza para ACABAR. Ya que en mi mente la opción de pararme se me pasó muuuuxas veces, pero yo siempre digo que NO me retiro (ni pinchando).

Pero no voy… no hay fuerza… no he entrenado para larga y lo estoy pagando, no tengo fuerza…

KM 10, llegamos a corrales, ahora quedan 5 vueltas dentro del pueblo de 2.5 km. Sigo sin ver el efecto del gel… La primera vuelta al pueblo al doy sin parar, en el avituallamiento bajo el ritmo para poder beber bien, y en la segunda vuelta… fue un… HOLA, ¡SOY EL GEL QUE TE COMISTE HACE 20 MINUTOS! La segunda vuelta voy rápido, muy rápido diría yo, paso a algunos de los que me habían adelantado… el efecto “placebo” del gel me dura hasta la mitad de la 3ª vuelta. Ahí noto otro bajón… pero ya no hay más geles (el año pasado corrí sin geles y acabé bien y este año…. con un gel y casi muero). El final de la 3ª y la 4ª vuelta se me hacen duras, cojo mucha agua en el avituallamiento para poder ir tirándomela encima durante cada vuelta.

Al final ya en la última vuelta el saber que es la última siempre te da una motivación extra e incluso el último km lo hago bastante rápido, pensando en acabar, tumbarme en el césped, comer fruta, coca cola y un masajito… así que… por fin llega la meta… y el suplicio se acaba. Este año ha sido más duro que nunca, porque no iba de piernas ni de coco.. he intentado tener la mente en blanco, pensar en lo que he entrenado hasta aquí, en la gente que me quiere y sé que me hubiesen animado si hubieran venido (es que competir sólo al final es duro, porque un ánimo da muuuxa más fuerza que un gel).

tiempo : 1:38 petada incluida.

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Se puede aprender de esto? Obviamente, pero es que lo traje ya aprendido antes de empezar a correr.

Sabía que venía corto de preparación, sabía que no iba a mejor el puesto 20 del año pasado.

Lo positivo, que este año he hecho el mismo tiempo sin apenar entrenar para esto, así que puedo mejorar bastante aún, porque en la bici al final iba ya quemado y en la carrera aún puedo mejorar mucho.

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En esta página salgo en el video desde el minuto 6:30 a 6:38… ahi subiendo el puerto con cadencia… (cadencia a mi manera)

Y corriendo se ve un cadáver con gorra azul detrás en el minuto 8:53…

Si consigo alguna foto la pondré, de momento no hay.

http://triatloncantabria.com/Videos/2009/Buelna.html

Felicidades a Clemente Alonso, 4º del Ironman de Niza en su primera participación en un Ironman, que crack… salió el primero del agua… quien nadara o nadase así… (y qué decir de marcel… 4º victoria en Niza ya)


Se me olvida, queria poner la canción "motivamente" de mi semana...