Último test antes de Frankfurt

2 comentarios

15 días marca la página del Ironman que quedan ya.

Los días han pasado volando y ya apenas me queda tiempo para la carrera. La carrera se podrá seguir en directo en la página de Ironman, irá poniendo mis parciales en cada parte en tiempo real. Ya os pondré un "tutorial" de cómo hacerlo.

La semana que viene plantearé un post "copiando" a Davidiego, la porra de la carrera. Daré un regalo al que más se aproxime a mi tiempo en el Ironman SIN PASARSE. El lunes o martes haré la entrada con el regalo en cuestión, pero ya aviso que será algo fotográfico y decorativo.

Mañana sábado compito en Balaguer (Lérida) en un medio Ironman. La idea es ir a disfrutar y sobre todo a probar todo, ropa,  material (ya que iré con la misma configuración que para el Ironman, salvo que haya un viento fuerte y me tocará poner la rueda de delante sin perfil) y de alimentación (probar cada cuanto tomarme los geles, velocidad y ritmo en la bici, ver cada cuanto me puedo tomar un gel corriendo, probar qué tal me sienta, etc). Es una prueba dura, la bici es "juguetona" pero trataremos de ir tranquilos. Ya te digo que seguro que no lo cumplo y en bici iré fuerte, ya lo pagaré corriendo seguro.

  Espero poder recuperar bien que luego ya sólo quedarán 2 semanas para la gran cita. Si no pasa nada... me podréis encontrar paseando con esta camiseta finisher, que a mi me ha encantado, viendo lo que dan en otras carreras.

Así que vamos a disfrutar y tratar de coger motivación para el Ironman, me quedaré el fin de semana por Barcelona en casa de mi tía y si puedo iré a nadar el domingo un ratillo al mar para soltar piernas o trotar por la playita. Me hace falta un poco de playa ya. Fotosíntesis!!!

Musica de estos días:

20 días ufffff

3 comentarios

La fecha se acerca y el nerviosismo se empieza a apoderar (un poquito) de mí.

Llega el momento de asegurarse que todo está en su sitio, hacer las últimas pruebas de material y empezar a ver qué nos falta. Es un jaleo, porque hay que probar todo, ver si estás cómodo para ese día.

NATACIÓN: este es el segmento más sencillo. El neopreno. No creo que esté prohibido, en ese caso me llevo el mono de Mosconi de la selección que para nadar es una gozada.

BICI: aquí está casi todo claro. La bici ayer sufrió unos últimos retoques (una potencia 3cm más larga, el apoyacodos del acople un poco más cerca, el sillín más adelantado. Creo que esta configuración (viendo lo cómodo que he ido hoy en 187km) va a ser la definitiva. Me llevo todo el arsenal, las dos ruedas de 90mm, el casco megachupi y todas las ganas del mundo.

IMG_1006

Me falta ver qué ropa me llevo, el culotte lo tengo, el maillot veré cual uso en función del tiempo, si hace malo ya lo tengo, si hace sol no, voy a ver si me pillo uno sin mangas esta semana, baratito y sencillo, pero con bolsillos para meter bien de comida!

CORRER: aquí tenemos la gran incógnita, seguramente correré con el mono del equipo, voy cómodo con él. Las zapatillas mañana las compraré, las que tengo están ya muy destrozadas como para una maratón, tengo 3 semanas para darles caña a las nuevas y dejarlas con la forma de mi pie.

Eso forma parte del aspecto “controlable” de la carrera.

Los no controlables, sobre todo la alimentación me empieza a agobiar mucho. ¿Cada cuántos kilómetros hay que comer en bici? ¿Y en la maratón? ¿Me tomo un gel antes de correr o espero un poco a que el estómago se asiente? ¿Que me tomo un gel cada 10km? ¿Coca Cola? Este sábado en el medio Ironman de Balaguer y probaré todo lo que pueda para ver qué me sienta bien. En bici más o menos lo tengo claro, un gel de powerbar cada 30-40 minutos, alternándolo con algo salado o frutos secos (igual algún trozo de sandwich pequeño también), que tanto gel me aburre. En la maratón todo es una incógnita. Se aceptan sugerencias u opiniones.

Mi mayor problema del Ironman va a ser la bici, me noto que voy cada vez un mejor y tendré que tener la cabeza fría para no ir por encima del límite y quemar todas las fuerzas ahí. Luego aún queda una maratón por correr y necesitamos todas las fuerzas posibles, me asusta correr 3 o 4 horas seguidas! Madre mia!

Este fin de semana veremos qué tal va ese test en Balaguer. Ya apenas quedan entrenos duros, ahora toca afinar, cargar bien los depósitos y estar preparado para el día, disfrutar de la Expo (montones de puestos con material de triatlón baratito, el ambiente, ver el partido de España en cuartos si es que llegamos y soñar).

 

Alguna foto va apareciendo, estas son del Triatlón Villa de Madrid, siempre cerca de la cabeza del grupo.

VILLA4 VILLA2 VILLA3

Dextro Energy Triathlon Madrid 2010 (II)

0 comentarios

Cada uno calienta cómo y dónde quiere.

copaMundoTri2010-0006

Mola tiene mucho futuro.

 copaMundoTri2010-0058

Godoy feliz antes de empezar…

copaMundoTri2010-0066

Con ese brazo yo también nado rápido no te digo.

copaMundoTri2010-0074

Diagonales…

copaMundoTri2010-0114

El juez listo para “juzgar”

copaMundoTri2010-0133

Mira como estiran el brazo para nadar… No tienen técnica ni nada estos pájaros.

copaMundoTri2010-0142

La salida del agua es un caos… pero con el agua salen fotos muy chulas.

copaMundoTri2010-0191

Raña adelantando por la izquierda a Josemi

copaMundoTri2010-0199

Vaya caos ¿¿no??

copaMundoTri2010-0202

Tratando subir…

copaMundoTri2010-0213

Brownlee siguiendo a Brownlee

copaMundoTri2010-0268

Josemi tratando de coger al grupo.

copaMundoTri2010-0282

Noya y Riederer 3º y 4º

copaMundoTri2010-0717

Iván.

copaMundoTri2010-0796

Godoy sacando la lengua… cansadete eh…

copaMundoTri2010-0802  

Me encanta Frodeno, si tengo que elegir un ídolo sería él.

Tiene una planta increíble, es un cacho de bicho increíble.

copaMundoTri2010-0595  copaMundoTri2010-0766

copaMundoTri2010-0918  

Esta foto sería un… “Vamos coño”

copaMundoTri2010-0989 

Reflejos…

copaMundoTri2010-1072

 copaMundoTri2010-1084

Hacía calor sí..copaMundoTri2010-1101

Parece que me siguen…

copaMundoTri2010-1123 

Una pena que Mola pinchase en bici… que bonito hubiera sido el duelo.

copaMundoTri2010-1212 

copaMundoTri2010-1044

copaMundoTri2010-0857

Al final pasó a josemi.

copaMundoTri2010-1203

copaMundoTri2010-0878

Dextro Energy Triathlon Madrid 2010

4 comentarios

Tengo un montón de fotos de la prueba de la copa del mundo, tanto de las chicas como de los chicos. Aquí dejo un pequeño adelanto apenas sin retocar, a ver si un día saco tiempo, es que esta semana toca mucho entreno y eso implica poco tiempo libre.

copaMundoTri2010-0105
copaMundoTri2010-0725

copaMundoTri2010-0138

copaMundoTri2010-0439

-0275
copaMundoTri2010-0595
-0439

copaMundoTri2010-0027

copaMundoTri2010-0611

-0517

copaMundoTri2010-0451

copaMundoTri2010-0569

-0434

copaMundoTri2010-0205

copaMundoTri2010-0060

El cazador cazado, el gran Paco que me ayuda a mejorar cada día.

-0544