El coaching y yo

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Hoy Hilario ha publicado en su blog un artículo sobre coaching.
¿Qué es el coaching? En su blog lo cuenta:

consiste en ayudar a alguien, a pensar por sí mismo, a encontrar sus respuestas, a descubrir dentro de sí su potencial, su camino al éxito… sea en los negocios, en las relaciones personales, en el arte, en el deporte, en el trabajo…
Y sorprendentemente, en este artículo habla de mi, de mi vida. Y que yo soy un gran ejemplo de coaching.

Reconozco que me emocionan estas cosas y realmente no piensas que tu vida pueda ser un ejemplo de algo. Soy lo que han hecho de mi mis padres y amigos, me educaron siempre para dar todo lo que llevo dentro y no rendirme jamás. Aparte de que mi abuelo haya hecho que sea un culo inquieto que nunca puede parar.

Es un honor que un amigo tuyo considere que tu vida es un ejemplo de algo.
http://www.edlitamcoaching.com/2012/08/santa.html

Ahi está entrando en meta el año que debutamos juntos en un Cto. De España Sub 23 conmigo detrás esperándole y animándole.


Quebrantahuesos 2012

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Al fin vuelve una crónica deportiva al blog.
Había ya ganas de ponerse en una línea de salida, y volver a sufrir, ya echaba mucho de menos la sensación que se tiene antes de la salida. 

Primer reto deportivo que logro cumplir tras un año y medio de parón, y la verdad, que no podía haber teminado más contento.


Para el que no la conozca, es una marcha cicloturista, sólo de bici, que tiene 205 km, en la que se suben 4 puertos en los pirineos de Huesca.

La diferencia con un Ironman es que sabía que la meta la iba a cruzar, al ser sólo bici, con la preparación que uno lleva durante estos años, sabe que si no pasa nada raro, la meta es accesible. Lo único sería saber en qué tiempo, en otro momento me hubiera importado más la pelea contra el crono. Esta vez, aunque quería bajar de 7 horas, no me importaba mucho y realmente durante la carrera no le hice al cronómetro, aunque sí le hice muchísimo caso al pulsómetro.

La carrera, está bien organizada y da gusto ponerse en la línea de salida, pero creo que al ser tantísima gente, se desvirtúa un poco. Echo en falta unos cajones de salida más regulados. porque a los que han corrido otros años si pueden optar a cajones de hasta menos de 7 horas o así, pero el mogollón, dónde estamos los miles, se impone el marica el último y a pesar de colocarme casi 30 minutos antes de la salida, salgo en mitad del megapelotón, que para hacer una idea, tardé casi 10 minutos en cruzar el arco de salida.

La salida, breve charla con los ciclistas que me rodean, sirve para que me hablen de la dureza de algunos puertos, que aunque ya conocida, sorprenden con alguna info, sobre todo relativa a los avituallamientos, que desconocía.

Y PATAPUM.

Se oye la salida, y bueno, nosotros esperamos pacientes a que nos toque empezar a movernos, un ratito después.
Hemos sido advertidos de que en la parte francesa refresca y otros años ha hecho mucho frío, así que de salida vamos bien abrigaditos. Chaleco cortavientos, manguitos y atrás un chubasquero, por si acaso que nunca se sabe.
Creo que acerté ya que no pasé frío en ningún momento.

De salida me sorprende la alta velocidad que lleva la gente, salimos fuertes y empezamos a intentar colocarnos en un grupo de gente que vaya a rozar las 7 horas. Voy preguntando a la gente según llego a algunos grandes grupos con pinta de querer organizarse y me empieza a sorprender, que te dicen que van a hacer 8:30. Sorprende porque vamos llaneando a unos 45/50 km/h, que quieras que no, pues cuesta un poco y yo pienso, que a ese ritmo bajamos de 7 con la chorra. Pero me comentan que en el puerto aflojarán.

Siguen los km y mi vejiga, maldita ella, decide salir a pasear. Antes de salir esperando en la salida, ya tuve que hacer un par de vistas al árbol que tenia al lado. Y al salir, en el km 20 tengo que parar porque no me aguantaba más. Aprovecho una subida. Aunque aún no hay pelotones formados y continuamente pasa gente me jode porque iba junto a un club en el que iban rodando rápido y con buena pinta, pero bueno. 

Me recupero rápido y con un pequeño calentón llego al grupo en el que estaba antes, al menos a la parte de atrás. Mis compañeros de antes ya se han ido hacia delante y nos le veo. 

Y con esas llegamos al inicio de Somport metidos en un gran pelotón. Y zas, todo el mundo pasa de una velocidad de vértigo a subir a paso de tortuga.  De pronto me veo yo por delante de ese grupito, que en este momento se ha destrozado y ya cada uno hace su guerra y parece más una lucha de gotas de agua. 

Me planteo las subidas a ritmo, cojo el pulsómetro en 163, mi límite aeróbico y para arriba. Intentaré no superar ese pulso salvo que sea necesario. Y así a ese ritmo, empiezo a pasar a muchísima gente. Coincido con un chaval del Club Ciclista Arandino, César, charlamos un rato y se hace más ameno, pero el va algo más a tirones que yo, y hoy mi plan está claro, a ritmo. Así que en una de estas yo sigo hacia delante y ya no nos volvemos a cruzar. 

Cerca de la cima llegamos al primer avituallamiento, ¡LA GUERRA!. Tienes que tirar la bici al suelo, ir a unas mesas donde hay comida, cogerla y seguir. Los bidones te los rellenan o bien los rellenas tu con coca cola, aquarius o lo que quieras. Muchísima comida, pero es la guerra! Todos allí a la vez.

Hice bien en llevarme unos cuantos geles en el maillot, ya que en este primer avituallamiento sólo cogí agua, suficiente para llegar arriba del puerto. 
No es un puerto duro, además, al ser el primero aún vas bien de fuerza y se agradece. 


Al llegar arriba, cogemos un periódico para abrigarnos y nos lanzamos a la bajada, que es la parte que realmente más respeto me da, al ser tanta gente, no sé si habrá muchos problemas en las curvas. Suerte que al empezar la bajada me voy un poco por delante de un grupo y al final hago la bajada entre unos 10 ciclistas, que hace que mas o menos podamos trazar cómodamente en las curvas.

La verdad es que una bajada bastante larga, con buen asfalto y se agradece, pero se nota lo que siempre dicen. Es pasar a Francia y hace frio. Y cierto es, dejamos el sol para meternos en una especie de nieblina fina que se ve al fondo, con el cielo gris pero que no parece que vaya a mojarnos. En este punto si que toca calentar un poco las piernas y comer comer y comer!

Ya abajo se monta un buen pelotón con la gente que ha ido bajando y de nuevo me comentan que la gente de él quiere bajar de 8 horas, así que repito operación, iré metido con ellos en el llano, porque ruedan muy rápido y al llegar a Marie Blanque, veremos qué ritmo llevan.

Los avituallamientos siguen a su manera, en alguna fuente me he parado a coger agua, ya que al haber menos gente se perdía menos tiempo en vez de esperar al avituallamiento. De momento vamos comiendo bien y la sensación es que aún las fuerzas se mantienen.

Y llegamos a Marie Blanque.

Bonito puerto, media del 7,1 y sobre todo, el tramo final es muy entretenido. 
Tal y cómo ocurrió en Somport, la gente frena muchísimo al subir el puerto y yo repito operación. Ritmo aeróbico y ale, para arriba. Y de nuevo a pasar a muchísima gente, tanto en somport como aquí me pasaron subiendo unos 15 o 20, pero pude adelante a centenares tranquilamente y al final vas cogiendo motivación.. Y se sube el pulso... Y por eso iba MUY pendiente del pulso, esto es muy largo y no podemos permitirnos excesos.
El tramo final, esos últimos 4 km.. parecen duros y lo son. La cima del Marie Blanque es justo el punto medio de la carrera, osea que ya con casi 100km en las piernas esas rampas se hacen duras. En este punto el pulso sí se me va un poco, pero sigo cómodo así que intento mantener la cadencia en todo momento. Es en este puerto donde marco el pulso medio más alto, así que tengo claro que hay que comer mucho en la bajada. Con el 39-27 metido hasta arriba, porque no hay más!

La cima es muy amplia y me meto un buen festín en el avituallamiento, cargo bien de comida y me lanzo para abajo comiendo como estuviera en una boda, que el siguiente puerto me tiene asustado. En la bajada se ve gente que piensa que la carretera es suya y ocupan los dos carriles para trazar, cuando hay gente que baja muy rápida. Veo un par de amagos de choques por ese motivo y decido adelantar a esta gente porque veo que al final nos tiran.

Y al fin, llegamos a la tachuela importante, no por dureza, sino por sus casi 30km de subida.


Es una preciosidad de puerto, pero madre de mi vida, se hace muuy largo. Además, suele haber en estos puertos cada km lo que falta para llegar arriba y la pendiente media del km siguiente que tienes por delante. El ir viendo, faltan 27, 26, 25, 24... 15, 14, 13, ... 9, 8... Se hace eterno!! Eso sí, es lo más Tour que te puedes imaginar, con esos túneles que están abiertos por un lado del km 20 y 24, que cae agua por encima, con niños recogiéndola en vasos para ofrecérnoslos y que nos los tiremos por encima. Yo cada vez que miraba a cualquier lado me imaginaba cada foto.. 



Y ya por fin, cuando llegas a los últimos 2km, empieza la animación. Todo lleno de gente, las cunetas llenas y te animan como locos. ¡Así me subo yo lo que haga falta! Ya era hora! Llego con la espalda un poco dolorida de tanto agarrado al manillar tirando de riñones, intenté cambiar posturas y ponerme de vez en cuando de pie, pero al llegar a la cima me

Y por fin hacemos cima, de nuevo, cargar comida y para abajo como locos.
Es una bajada anchota, con buena carretera, y esta vez estoy más encerrado porque voy con mucha gente cerca, una pena, es de esas bajadas para hacer a loco.

La bajada se hace corta, y en nada ya estamos al lado del pantano de Búbal, listos para bordearlo y dejar de sufrir, subir Hoz de Jaca. Corto pero con rampas de hasta el 12-13%, que con 160km en las piernas, esperaba que no se hiciera duro.

Aquí empecé a notar que había guardado mucha fuerza antes, iba en un grupito y empecé a subir fuerte, y me fui hacia delante sólo, buscando un grupo que había delante. Con esas se me hizo el puerto corto, aunque tuve que dar un par de chepazos buenos en las rampas duras y sobre todo en la parte final, que la carretera se estrechaba mucho y era un poco peor.

Al llegar arriba te entra un alivio, saber que ya lo que queda es favorable.. que yo creo que hace que te entren más fuerzas.
De aquí a meta, faltan 30km y ya una bajado hoz de jaca, la bajada más divertida porque es estrecho, con curvas y cambios de rasante (con el tráfico cerrado da gusto) enfilo ya en un gran pelotón, de unas 100 personas, el tramo final.

Empezamos a comentar por la parte de atrás, que si apretamos bajamos de las 7 horas,  pero que a este ritmo que van tirando los de delante, va a estar muy justo... Y na, con el chico con el que hablaba y yo nos vamos para delante y nos ponemos a tirar del grupo (aquí me di cuenta de que había ahorrado fuerza). Vamos al principio a relevos los 2, tirando a 38-40 por hora y luego ya van entrando otros 3 o 4 más. Igual que en triatlón, hay gente reservona y gente que quiere colaborar (los menos, como siempre). Entre estos 5 o 6 conseguimos acelerar el ritmo lo suficiente para entrar con un sub 7 horas más holgado y de esa manera disfrutar la entrada en meta.

Me doy el lujo incluso de hacer un pequeño sprint para entrar de los 5 primeros del pelotón y así entrar más tranquilo y poder saborear el final.

Cruzar la meta supuso un alivio, más emoción que al cruzar la meta del Ironman. Han sido muchos meses en que no pude competir, mucha tensión acumulada y el volver a verme de nuevo ahí, viendo que al menos en bici sigo en el nivel que estaba antes y que además, disfruté la carrera como un niño, me hizo emocionarme un poco. Al día siguiente evalúo la carrera y creo que podía haber dado algo más. Guardé fuerza y por al final me sentía tan bien, que en alguno de los relevos que daba incluso abría hueco (como no miraba el gps pensaba que mantenía el ritmo). Así que habrá que volver.. a rebajar ese tiempo =)

Al final tanto entreno sirvió, aunque haya quitado horas a M, a la cama y a mi gente.
Poder disfrutar cada km de una dura carrera, es impagable. Porque, yo disfruté cada subida y cada bajada. Ya tenía ganas de salir a competir.

                                                         Diego haciendo cosas:

Diego Abrigado subiendo

                                                          Diego Abrigado bajando

Diego tumbando

Diego Apretando los dientes

 Diego subiendo Hoz de Jaca


Diego bajando Hoz de Jaca


HASTA LA PRÓXIMA

Este país se nos hunde y nos da igual. ¡Hay Eurocopa y Juegos Olímpicos!

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Vuelvo tras un parón, por obligación, ya que no me ha quedado tiempo libre para poder escribir. Mi indignación ha ido en aumento día tras día por aquellos que nos dirigen, así que aviso que va una entrada larguita.

Hoy hace 177 días que Rajoy está en el gobierno. Hoy el interés que rozan los bonos españoles a 10 años roza el 7%, record histórico en la era euro.  Así que hoy, es el día del 7.

En todo este tiempo los mercados nos han dado la espalda y es que parece que no hemos hecho nada más que darles alicientes para que lo hagan.  Y la verdad es que es lo más normal del mundo. ¿Nadie se ha fijado la imagen que estamos dándo fuera de este pais?

El presidente del Consejo general del Poder Judicial miente, engaña, los sitios dónde él dice que ha estado dejan claro que no saben nada de hubiera estado allí y aún así el Supremo le absuelve. Y esto nos parece lo más normal. A mí sobre todo me preocupa que si le han pillado por cuatro perras, qué no estamos sabiendo, qué estarán ocultado otros cargos

Otro ejemplo, Aguirre despide al Defensor del Menor pero el PP le recoloca en la Cámara de Cuentas.  Un hombre, que estudió derecho y sí, vale, hizo un Master en Administración de Empresas, pero por experiencia de la gente qué he conocido con ese máster, ni de lejos tiene el conocimiento necesario para pertenecer al Tribunal de Cuentas, pero tranquilos, aquí tampoco pasa nada. 
Es normal tener enchufe, lo sabe muy bien la propia Esperanza, que sabe colocar a toda su familia trabajando el gobierno, ver, ver más

Si empezamos a hablar del RESCATE o mejor, del NO RESCATE la cosa puede empezar a tomar tintes quijotescos, de la época de Pajares y Esteso. 


* A Telemadrid se le prohibe usar la palabra rescate, no sea uue nos acabemos creyendo que en verdad lo es.
* Hasta ella se ha dado cuenta: Merkel: el rescate a España se debe a una "burbuja financiera" por conductas "irresponsables"
* Se ve que aquí no somos capaces de darnos cuenta de lo evidente. Obama: “No todo puede ser recortar mientras el desempleo crece”
* Rajoy dice que el rescate lo logró él y Barroso dice que fue él quien convenció a Rajoy para un rescate. Como siempre, aquí cada uno dice lo que le da la gana y la sucesión de mentiras se va acumulando
Rajoy vende como un gran éxito el rescate. ¿En serio, estamos locos o qué?Lo de que el día del rescate, con dos cojones, coja y se vaya al fútbol... uffff. Dice que la situación está completamente resuelta, ¿ah si?¿Y por qué hoy, 14 de Junio, estamos así¿La prima de riesgo y el bono baten récords por las dudas sobre España
* Aunque claro, viendo la portada de la razón...


 


Se supone que todo esto ha sido motivado por el caso Bankia, que también se trae lo suyo.

Primero, han tenido que ser ciudadanos independientes los que hayan llevado, en primer lugar, a juicio a Rato. El 15-M recauda 20.000 euros para presentar una querella contra Rato.
+ El PP ha seguido con la política de no investigar lo ocurrido en casi todos los casos, ¿por qué? El PP rechaza crear una comisión para investigar a Novagalicia Banco. 
El PP vetará hoy que Rajoy explique en el Congreso el rescate
El PP no reconoce ningún error e insiste en vender como “buena noticia” el rescate
En este artículo se da respuesta a un buen tema: Cosas que queremos saber del rescate de Bankia.

Y luego está la herencia, aquello que dijo Rajoy de lo que no hablaría.
Se puso de moda cuando se habló del déficit real, aquel que tenía que cumplir España.

Pero... si ellos mismos decían que...

Ya en febrero se empezaba a hablar mucho de que Las autonomías disparan el déficit de 2011 por encima de la peor previsión. Osea que gran parte de culpa era de las autonomías, de hecho en ese artículo se habla de que 2/3 del desvío se deben a las comunidades. 


En la gráfica se ve como el problema de la Administración Central fue de 4.8 a 5.1 pero en las comunidades del 1.3 al 2.94. ¡En las comunidades! ¡Qué malos los del PSOE que engañaron a Rajoy en las comunidades! 


De hecho, se vio que la situación real de las comunidades fue:


Pero claro, el año pasado hubo elecciones autonómicas,  el 22 de Mayo para ser exactos.
En esas elecciones, recordemos, 7 meses antes de las elecciones generales, el mapa resultante fue claro para el PP. Se hizo con el control de casi todas las comunidades autónomas. Osea, que en 7 meses tuvieron tiempo para saber si realmente el dato era erróneo o era falso, ¡7 MESES'

Entonces, debo ser el único en darse cuenta que si el déficit es en 2/3 culpa de las autonomías y si el PP sabía desde Mayo cual era la situación real de cada autonomía (Cospedal en Castilla La Mancha lo tuvo claro desde el primer día, que la situación era crítica), ¿Qué sentido tiene seguir engañando a la gente, hablando de que el PSOE ha mentido casi 1 año después de las elecciones autonómicas? Ellos lo sabían!

Aquí hablan de ello también

Osea, que nos recortan el IRPF, Sanidad, Educación, etc, pero se rescatan los bancos por culpa de un déficit que ya sabían. ¿Por qué NO se ha creado una comisión de investigación por la "supuesta" mentira que hizo el PSOE? Creo que si el PP ha incumplido la mayoría de sus promesas electorales por "culpa" de esas mentiras, los españoles veríamos con buenos ojos que se demuestre que el PSOE mintió tanto como se dice, así el PP sacaría pecho.La respuesta la dejo al buen entender del lector. 

Y luego, resulta que aquellas maravillosas comunidades como eran Castilla Y León, Valencia y Madrid, gobernadas por el PP hace ya varias legislaturas... SORPRESA!

Y madrid, que presumía de cumplir dicho déficit, tampoco lo cumple!! Culpa de ZP!! seguro!

Pero Esperanza, que en ese aspecto es la mejor, sabe como nadie engañar al populacho. Para que no se hablara de ese engaño de su gabinete, hizo unas declaraciones relativas al opio del pueblo (el fútbol) y automáticamente no se habló más de su engaño. 

El día 18 de Mayo se hace público el desvío de 3 comunidades autónomas en el déficit (curiosamente, 3 del PP) y el día 22 de mayo, la señorita comenta: Aguirre: "Si se pita el himno la final debe suspenderse". Con lo que apenas se habló del pequeño error, ya que pilló el fin de semana por medio. 

No debería sorprendernos lo del fútbol y su uso para calmar al populacho, este documento está extraído de los presupuestos generales del estado de 2012, página 260.

Oh! Caramba! Época de recortes, recortemos un 54% en promoción cultural, un 37% en Cine, un 30% en conservación de patrimonio, un 21% en bibliotecas, un 25% en promoción del libro pero... Nooo!!!! Subamos el fomento y apoyo de la actividad deportiva un 18%. Lo único que no sufre recortes. A que ahora ya no resulta tan raro.

Y con esta noticia, creo que aún queda más claro. Un inspector de Madrid aconseja que una profesora deje un centro Andorrano y regrese a España por esto...  Aconseja echar a una maestra porque sus alumnos de 4 años ya saben sumar, restar y leer


Esos recortes... Se habló de si había otras opciones, otras maneras de recortar. Se propusieron cosas: El sindicato de técnicos de Hacienda -Gestha- propone medidas para ingresar 63.300 millones anuales y ’acabar de una vez’ con el déficit
Pero cómo supone meterse con las grandes fortunas, impuestos sobre riqueza y lucha contra el fraude, pues no parecía muy útil. Es mejor eliminar tarjetas sanitarias, dejar que gente sin papeles se muera, subirnos los impuestos, facilitar el despido, etc etc etc. 

Y aparte, hay responsables de los que se habla mucho menos y que deberían ser castigados con contundencia. Esos gobernantes de pequeñas ciudades (partiendo de la base que no tiene sentido que alcaldes de ciudades pequeñas cobren más que el propio presidente) que deberían ser inhabilitados de por vida. ¿Cómo se puede llegar a esto?

** Pioz, una localidad de 3.000 habitantes que tardaría 7.000 años en devolver su deuda
** Un ayuntamiento de Guadalajara necesitará 7.058 años para saldar la deuda, según Beteta

Y como estos ejemplos otros muchos, ciudades que construyeron complejos faraónicos, aeropuertos sin aviones con un busto suyo a la entrada y una larga lista que ya conocemos y que de momento, nos da igual. Todos sabemos que volverán a salir elegidos, tanto unos como otros en las próximas elecciones. 

Y ahora imaginemos que somos un pais extranjero, con dinero para invertir, que es lo que le hace falta a España.

¿Lo invertiríais aquí?

Salida récord de capital extranjero de España en marzo

¿Cómo nos ven fuera? Aparte de formar parte de varias portadas de la prensa económica más importante del mundo y de los periódicos principales, hay algunas perlitas:
++ Para empezar, La crisis dispara un 22% la emigración española, en su mayoría jóvenes.
++ Thanks for the £80bn — I’m off to Euro 2012 now to watch the football (gracias por los 100.000 -  Estoy fuera en la Euro viendo el fútbol).
++ España: De tapas mientras se hunde el país
++ De ‘Grexit’ a ‘Spanic’ en una semana
++ SOS Espagne
++ Poco pan y peor circo

PD. Aún estoy esperando las medidas para acabar con el paro. Creo que lo dejo para otra entrada.

Previa del Ironman de Lanzarote

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Aquí os dejo el enlace a la previa de las fotos del Ironman.
Estas son fotos más sencillitas pero ojo a lo que está por venir, que la verdad es que salieron fotos muy chulas =)
Pinchad en la foto =)

Laboreando

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Van ya unas semanas en que no tengo un respiro de curro, tanto del de informático como de fotógrafo.

Tras un par de fines de semana con bodas y prebodas, este me voy a Lanzarote a cubrir el Ironman, invitado por la revista.

 

Así que intentaré actualizar a mi vuelta, que me voy ya mismo para el aeropuerto.

Hasta Siempre Pepe

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El sábado tuvimos una pésima noticia, sobre todo por lo inesperada.

Un compañero y amigo nos dejaba.

Un compañero con el que siempre nos reimos mucho y que siempre tenía una gran sonrisa.


El mundo no será lo mismo sin ti.








Gracias por habernos dado tanto en tan poco tiempo.

¡Hasta siempre!