Bueno, de momento ya van casi 4 semanas en que voy cumpliendo los entrenos, y la cosa va aguantando.
Es verdad que para correr, hago 2 días elíptica y sólo uno carrera a pie en la calle, pero de momento, aunque a veces la sensación sea “rara”, no duele. Lo que me apetece es aprovechar y disfrutar, al menos en bici que es dónde no tengo ningún problema. Veremos si este año sí compito, ojalá!
Así que vamos a seguir de momento disfrutando el momento, además, ya tengo amiga nueva en casa, la nueva bici de montaña:
Que me está permitiendo volver a disfrutar de los caminos y el polvo. Se nota la diferencia, mucha más seguridad para bajar caminos llenos de baches y saltos. Qué gozada! Qué ganas tenía ya de tener un trasto de estos. Además, a veces en la casa de campo te encuentras con animales que hacen que creas que estás a cientos de kilómetros:
Por cierto, si alguien busca piso, yo busco compañero, que mi señor compañero se pira a Australia!!! Asi que de momento me quedo solito.
Hoy además me he dado un paseo por la casa de campo, para disfrutar un poco del otoño.
La verdad es que por fin ha terminado su transformación y la verdad, nunca pensé que podría llegar a tener semejante bicho. ¡Viva el mercado de 2ª mano!
Con esto hay que terminar un Ironman… veremos a ver si aprendo a montar en bici sobre ese manillar y no me caigo mucho.
Esta semana de entrenos se está haciendo dura, debo tener algún virus o algo así, porque me noto muy muy cansado durante todo el día. Estoy cambiando entrenos de natación por horas de sueño, yéndome a la cama a las 22 o 22:30, a ver si durmiendo más de 8 horitas se me va pasando este estado. Hoy salí a correr 1 minuto y vi que no podía ni moverme, así que me volví a casita a cenar bien y me iré a la cama antes de las 22.
Mañana estrenan Robin Hood, película que habrá que ir a ver (la pareja Ridley Scott y Russell Crowe creó mi película favorita con la música del mejor creador de sonido para película Hans Zimmer). Estos días he recordado la canción de ese peliculón, Gladiator.
No suelo aburriros con cifras de entrenamientos, aunque es algo muy extendido en mi mundo. La gente suele tener un blog dónde pone cada día lo que entrenan. Yo salvo alguna excepción no suelo hacerlo. Me parece que os importaría 3 pepinos si he corrido más o menos.
Pero como soy un desastre y casi nunca apunto las horas o los entrenos que voy cumpliendo, quiero dejar constancia al menos en el blog de la semana más “dura” hasta ahora de mi vida hablando de triatlón.
23 horas de entrenamiento es algo que creo que nunca había alcanzado. Podían haber sido más si en vez haber nadado 2 veces y media (la media es que me salí apajarado a los 1500m) hubiera ido los 4 o 5 días que tenía previsto. Pero hay días que tras currar y entrenar con series duras hasta las 21:00 .. no me podía ni mover de la cama y no me acerqué a la piscina. En total han sido 6100 metros de natación, 446 km de bicicleta y 60.1 km corriendo, aparte de 1 día de gimnasio. Muchas series de 1000 corriendo, mucha serie de cuesta en bici… No pensaba que pudiera aguantar la verdad y menos el último día… pero la rodilla aguantó (a pesar de un amago de dolor el martes).
Y el domingo tocó “disfrutar” de mi recorrido favorito en bici, 125km con 3 puertos… 2100m de subida.
Y disfruté a pesar de todo lo que me pasó. De tanto que ha llovido continuamente oía cascadas de agua entre las montañas (creo que conté unas 20), el recorrido esta todo verde, transcurre entre ríos, bosques… Es una gozada. Me topé con unas 15 vacas en la carretera (alguna acojonaba con los cacho cuernos que se gastaba), burros, ardillas, liebres… Una limpieza de pulmones a base de bien. En 5 horas vi unos 15 coches… genial… la carretera para mí sólo, en las primeras 2 horas vi 3 coches… Y digo “disfrutar” porque entre que tenía las piernas ya cargaditas de la semana… y que esto me topé con un día más primaveral… Me llovió 6 veces sin contar cuando chispeaba, vi nieve, sol, aire, frio (4º bajando el primer puerto heladito y calado) y luego a ratos 20º… Una locura…
Está todo tan verde….
Vaquita no te menees, tú a lo tuyo y yo a lo mío.
Empezando a calarme ya
Subiendo Santa Inés.
Y según voy llegando arriba… empieza a hacer más frío y a llover más y más… y… NIEVE!!!!
La bajada es complicada porque sigue lloviendo y voy congelado, pero veo que al valle al que bajo hace sol.. así que apuro para llegar rápido… pero es llegar a Montenegro… y no hay descanso, otra vez para arriba.
Empezando a subir el 2º puerto de nuevo entro en calor con el sol…
Pero al bajra me encuentro un carril cortado con medio metro de nieve.. y de nuevo llueve y frío… ufff que ganas de una duchita calentita!!!
Una vez en las Viniegras comienza la parte más bonita del recorrido, siempre hacía abajo, terreno bacheado dónde no valen perfiles ni historias, rodeados de montañas de 2000, paralelo al rio y viendo cascadas y agua por todas partes…
Una vez llego ya al Collado para subir a las Lagunas veo que estoy apajarado, empieza a diluviar de nuevo y me doy cuenta que así no voy a poder subir porque si me pongo de pie la rueda patina un montón en las primeras rampas del 13-14%, así que decido rendirme tras 4:45h, bajar a Quintanar al coche a secarme, ponerme ropa seca y descansar… El trabajo ya estaba hecho. Otro día volveré para subir hasta arriba.
Y hoy lunes por fin me han llegado los cambios para montar la bici de contrarreloj. Como hoy me dolía la cabeza y estaba cansado he decidido dejar medio montado el manillar y los cambios y mañana ya llevo todo a ajustar y a ponerle cinta… En cuanto esté terminada pondré fotos entera… que bonita queda… BMC Aero Mode. Me encanta lo planito que queda el manillar…
Ya estamos empezando la cuenta atrás para la fecha clave, 60 días y descontando... Apenas 8 semanitas nos quedan para visitar Frankfurt.
El miedo se empieza a apoderar de mi. Empiezo a visualizar la carrera, cada segmento. Cómo lo voy a plantear, imaginándome allí. La bici no me preocupa (cada día me siento un poco mejor), correr es sobrevivir con lo que quede (aún así este año de poco entrenamiento no me veo tan mal), pero me da mucho respeto nadar con otras 2000 personas, sobre todo agobio.
A veces a uno le entra un poco de pánico por los golpes y la respiración (el otro día en Fuenteálamo pillé uno de los laterales para nadar más tranquilo y en el Ironman el objetivo es ese, nadar en uno de los lados). El año pasado en un par de carreras me tocó parar para respirar a braza porque no podía respirar, así que para mí al menos la parte mala se acabará una vez salga del agua.
La preparación del Ironman es distinta a una temporada de corta distancia o al menos, nada que ver con las temporadas pasadas, aunque preparase larga distancia. Uno va descubriendo el verdadero cansancio, el pegar cabezadas en el curro, quedarse dormido en cualquier rincón a cualquier hora. Te das cuenta de lo importante que es descansar 8 horas diarias hasta que le hacen realmente falta (imposible con el horario de natación de mi club).
En 2 días ya llevo 5 horas de entrenamiento y hoy ya me he levantado MUY cansado. Y hoy tengo natación, carrera y gimnasio... ufff. Esta semana va a ser sin duda la más dura desde que hago triatlón... Y se nota. Incluso la rodilla se queja un poco con una molestia distinta a la de otras veces, aunque de momento es tolerable.
Ayer tras correr a las 6:15 de la mañana y hacer por la tarde 2:30h de series en bici en Garabitas a muerte por la noche sólo pude nadar 1500m... iba sin fuerzas nadando a 1:50 los 100m... Reventadito.
Esta semana vamos a tener que ir con cuidadito para no explotar, pero la suerte está echada ya. No hay vuelta atrás. Estreno tema minimalista en el blog.. ahora me ha dado por un blanco sencillito. Raro que es uno.
Por cierto, tras unos días en la tierra de Pedro (Murcia) se merece esta pequeña instantánea... Llega San Isidro Pedrito... tenemos una fiesta que celebrar...
Por fin esta temporada de sequía de adrenalina llega a su fin.
Este domingo debuto por fin! Por fin comienza la temporada... desde Octubre hace que no siento esos nervios en la salida, el bocinazo para empezar a correr y ese agobio al ir a un pulso tan elevado que parece que el corazón se te sale.
Salamanca es la ciudad elegida, mi ciudad preferida. La última ciudad dónde competí ese octubre pasado. Podré ver caras conocidas animándome, coincidiré con David Diego y… además es que tengo muchísimas ganas de por fin empezar a competir. Es duro pasarse casi 6 meses sólo entrenando o lesionado sin poder saber cuándo debutar. Hace meses pensé que no volvería a este “jaleo” pero ahora, si no pasa nada, allí estaremos. A las 11:00 del Domingo sufriendo, y sufriremos.. porque las transiciones bici-correr las llevo fatal este año!!! El objetivo será tratar de bajar de 1h:10... es un tiempo pésimo, lo sé, pero no sé cómo me responderá la rodilla ni si aguantará... y me falta ritmo de competición... digamos que mucho.
Estos días han sido días (y aún lo están siendo) de jornadas maratonianas… los entrenos, el curro y el curso de fotografía. Varios días mi jornada empezó a las 5 de la mañana y acabó a la 1 am… así que a veces, en días como ayer, tras 90km a 33.5km/h y luego un poco de correr tuve que “vaguear” y desistir de ir a la piscina porque mi cuerpo pedía chocolate y descanso.
Las sensaciones van siendo mejores, en bici me empiezo a notar un poco mejor, aunque cuesta arriba no estoy tan fino como antes, corriendo me veo bastante mal y nadando pues bueno, al menos no he dejado mucho de nadar.
Estos días me he despertado a horas un poco extremas para salir con la bici
He “preparado” la BMC para salir de madrugad, armado de luces y reflectantes…
BMC Dark Mode
Hemos pinchado varios días…
Pero sobre todo, he disfrutado de volver a sentirme triatleta, llegar a casa a las 7am de un buen entreno de cuestas, ducharme y ver esto por la ventana.
Y poco a poco va llegando el solecito... y nos pondremos morenos... nuestra sombra empezaremos a ver vestidos de corto.
En la casa de campo madrileña hay un rincón conocido, odiado por unos, amado por otros.
Se trata de “El bosque”.
Un circuitillo de 4 km, cada 500 metros marcado con unas pequeñas señales, lo que ayuda a llevar cierto control del ritmo, aunque esté salpicado con alguna que otra cuestecilla. No es duro, pero sí es rompe piernas, por ser caminos rotos, con ramas, subidas y bajadas pronunciadas. Es un clásico de profesionales y no tanto, el salir a rodar por allí. Lo más duro es casi la llegada hasta allí, que cojas el camino que cojas el calentamiento supone subirse el teleférico o garabitas corriendo… así que calentito ya llegas.
Esto es el bosque:
Este año me estoy aficionando mucho a este recorrido, si bien el año pasada ya empecé a utilizarlo, para las típicas series de 8x500… (una vuelta completa al circuito) pero este año con las tiradas largas de entre 1 horita - 1 horita y media (y lo que está por llegar) se agradece poder estar allí rodeado de bosque y árboles, dando vueltas hasta cumplir el entreno.
Lo mejor es la sensación de que Madrid está muy lejano. De que estás lejos de todo ese bullicio en un bosque dónde siempre coincides con otra gente entrenando.
Hoy salieron 16 km corriendo de lluvia, olor a humedad y verde… Ummmmm. 2 vueltecitas más la ida y la vuelta desde casa con buenos cambios de ritmo, asomando ya ligeramente el minuto 3 al paso por cada mil…. Espero acordarme de estos momentos el 4 de Julio.
La rodilla solo diré que me molesta más en el día a día que entrenando. Si va a ser verdad que trabajar sentado es malo… y es mejor salir a correr!
Mañana vuelta a las locuras: 7 am como un clavo en el gym para 1 horita de series de bici!! Bendita locura!
Por cierto, el calendario PRE Ironman está ya casi cerrado:
24 Abril Duatlón Salamanca, debut de mi “rodilla”. Ya estuve este finde probando el circuito otra vez, para recordar cómo era la subida… ¡¡mucho entreno me queda aún!! Va a ser duro!!
1 Mayo Triatlón Fuenteálamo Murcia, a disfrutar del tri, la mejor organización de una prueba en españa.
30 Mayo Triatlón Clasificatorio Campeonato España Madrid, mi prueba preferida.
19 Junio Triatlón Balaguer Lérida, medio Ironman, prueba de toque para el Ironman.
4 Julio FRANKFURT!!!!!!! Mieditis!! ¿Llegará la rodilla con las palizas que me quedan ahora por sufrir?
Hoy he tenido el primer día de entreno ya un poco más serio y se ha confirmado que aún no tengo ningún tipo de “punto” para poder competir, aún me quedan muchas horas de entreno y sufrimiento para poder tener un nivel medianamente aceptable esta temporada.
El entreno era sencillo, 2h de bici por terreno ondulado y 15 minutos corriendo, algo sencillo y sin complicación. Tal vez el error fue mío eligiendo una ruta un poco más exigente, con la subida a Valdevacas, que es de largo mi puerto preferido, y de paso dejaba inaugurada la temporada 2010 en Valdevacas y con un par de repechillos largos más.
Y la sensación no era mala, he sufrido subiendo, pero nada del otro mundo, pero ha sido ponerme a correr tras dejar la bicicleta… y madre mía… que sufrimiento, la cabeza diciéndome que parase, que dolor de piernas… Muchos entrenos me quedan de transiciones me parece a mí…
Curiosidades del día, esta mañana ya se presagiaba raro cuando al salir de Madrid camino de Aranda se me había helado el cristal del coche… POR DENTRO!
Como hace muchísimo tiempo que no pongo una foto de mí mismo, hoy voy a poneros un par de la salida de hoy. Da gusto poder empezar a ver la sombra de uno mismo en la carretera por culpa del sol… aunque sólo sea durante 5 minutos. Pronto llegará el momento de salir en manga corta, pronto…. (los puntos negros de las fotos son de mi cámara-móvil que está ya un poco estropeada)
BMC training mode… con sus ruedas para destrozar baches.
Como era de esperar el estado de cansancio de hoy ha tenido consecuencias, paso por el supermercado y acopio de Coca Cola, Filipinos blancos y Príncipe…
Y en vez de ir a nadar me voy a ver el partido de balonmano, hoy paso de hacer más deporte.
Estos días he estado muy liado y aunque tenía ganas de escribir y algo sí podría haber escrito quería esperar a retocar las fotos que tenía pendientes de mis últimos fines de semana.
Tenía ganas de retocar todas las fotos y poder colgarlas por aquí pero en vista de que aún no he terminado de retocar las 400 fotos con las que me he juntado, entre unos viajes y otros voy a hacer entradas por partes.
Como bien indica el título, estoy en Stop & go. Por culpa de la cinta de correr del gimnasio me salió una contractura en la parte interna del muslo que hace que me duela sobre todo en las inserciones de los músculos de la rodilla (aburrido eh). Vamos, que es una contractura pero es como si me doliera la rodilla. Así que desde el jueves de la semana pasada estoy en parón de bici y correr. Es un coñazo no poder entrenar sobre todo cuando me empezaba a sentir muy bien corriendo, pero bueno… esperemos que el único parón sea este.
He aprovechado para darle caña a la natación (5 días a la semana, esta semana por fin hemos pasado ya los 10.000 metros semanales y aún estamos nadando poco) y también estoy yendo más al gimnasio.
Parece que poco a poco va remitiendo. El viernes saqué la bici de carretera a pasear por primera vez despacito. Y hoy domingo saldré también con la bici de montaña suave a ver qué tal. Aún tengo una pequeña molestia pero la bici suave debería irle bien.
Entre tanto… me llegó la penúltima parte de la cabra… Ya tengo el manillar de contrarreloj. Ya sólo me faltan los cambios para dicho manillar (que van en los acoples y por eso no valen los cambios normales de toda la vida).
Y poco más que haya pasado. Tengo mil cosas pendientes de que ocurran o no, novedades que serán contadas cuando estén confirmadas. De nuevo ha sido este un mes de gasto y 0 ahorro. Y digo 0 en sentido literal. Empiezo a pensar que vivo demasiado al límite económicamente. Al menos ya tengo casi todo lo que quería tener. Nunca se me dio bien esperar para obtener cosas. Para eso trabajo digo yo no, para ser feliz y el dinero que gano es para poder ser usado cumpliendo sueños, ¿no?. Para diciembre creo que el teleobjetivo caerá (que ya me hace falta, algo que llegue a 250mm… que el 55mm se me está quedando pequeñooo) y algún juguetito más (triatlético seguro) que ando pensando. Pero diciembre sí o sí lo acabo saneado eh… que esto ya no puede ser…
El fin de semana pasado tuve una buena cura de sociabilidad… en la morada de don Linares :D durmiendo 8 entes (y cabían más pero no quisieron acompañarnos!!). Como no podía entrenar no llevé la bici y así fui mucho más cómodo y con más tiempo para disfrutar con los amigos, que también es MUY importante.
Paseos, comidas, desayunos, mucho chocolate y alguna excursión: Peña de Francia y la Alberca. Para esta primera entrega dejo fotos de la Peña de Francia y sus vistas. Mañana segunda entrega con La Alberca.
