Entrenando bajo el sol

Ahora mismo es lo único que hago, entrenar. Hoy he tenido un entreno duro, según quién lo mire, tal vez no tanto, pero a mí me ha parecido duro. Hasta aquí normal, pero el tema es que me ha gustado, me he divertido haciendo este entreno. Ya sé que rara vez pongo un entreno aquí, o lo que hago, pero pongo este por si a alguien le puede interesar realizarlo o al menos probarlo. Está enfocado a trabajar las transiciones.

Un calentamiento, en bici y correr, un cuarto de hora más o menos cada uno y ponerse al tema.

Yo lo he hecho en la pista de atletismo, así tenía la pista al lado. con el rodillo, dejas la bici montada, en mi caso la he dejado en la parte de las salidas de 100 metros, o sea, fuera del “anillo como tal”. Zapatillas al lado y bici lista.
Consiste en hacer:

· 5 minutos corriendo a 163 ppm

· 5 minutos bici a 160 ppm

· 5 minutos corriendo a 172 ppm

· 5 minutos bici a 160 ppm

· 5 minutos corriendo a 172

· 5 minutos bici a 170 ppm

El descanso es el tiempo en que tardes en hacer la transición, en mi caso, aproximadamente 15-20 segundos. Tras acabar, sudando como un pollo a 25º al sol y tal, la verdad he acabado muy contento, me ha gustado sentir las piernas, alternar el final de la bici una vez atrancado y otra vez en plan molinillo, para ver la respuesta de las piernas.

Un ejemplo de la transición correr-bici:

Y poca novedad más, si pasamos del tema deportivo, ando leyendo libros sobre fotografía, trasteando sobre esos temas de focales, diafragmas e historias varias, mandando currículum con nula respuesta y aprovechando un poco el buen tiempo que hace estos días.

Naranjito en penumbra…

Iba a poner hola, pero no me quedó más espacio en mi cuarto.

Diablo de Tazmania???

La próxima cita importante ya es el día 4 de Abril, el duatlón de Peñafiel, y el 25 de abril el Campeonato de España de Duatlón. No sé si correré algo más entre esas dos fechas.